Il Portico Costiera Amalfitana

Ci apprestiamo a vivere una settimana di caldo record, con un'intensa e prolungata ondata di calore africana che ingloberà tutta l'Italia. Al Sud l'acuto, con temperature che supereranno i 40°C, è atteso soprattutto nella seconda parte della settimana

Si raccomanda di seguire le indicazioni contenute nel Piano nazionale ondate di calore.

Si rammenta, in particolare agli anziani, di:

• Bere molta acqua (almeno 2 litri al giorno) a temperatura non eccessivamente bassa. La temperatura ideale di una bibita è intorno ai 10 gradi. In particolare, gli anziani devono prestare particolare attenzione in quanto lo stimolo della sete spesso diminuisce con l´età avanzata.
• Evitare di bere alcolici, caffè, bevande gassate o zuccherate. L'assunzione di bevande alcoliche deprime i centri nervosi e stimola la diuresi, condizioni entrambe sfavorevoli alla dispersione di calore.
• Mangiare molta frutta e verdure, pasti leggeri, preferendo pasta e carboidrati a carne e formaggi fermentati. Evitare di consumare cibi troppo caldi.

• Evitare di uscire tra le 11 e le 17. Queste sono le ore più calde ma sono anche quelle con i più elevati livelli di ozono.
• Vestirsi con abiti leggeri, di colore chiaro, non aderenti, di cotone, lino o comunque fibre naturali.